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Para los padres, la hora de ir a dormir a menudo puede ser una lucha, especialmente cuando compiten con la televisión, los juguetes y otras actividades. Establecer una buena rutina de sueño para su hijo es fundamental, ya que la calidad del sueño es esencial para su crecimiento y desarrollo. El sueño insuficiente puede disminuir la atención y la memoria, y puede repercutir en el comportamiento y el estado de ánimo del niño. En el caso de los niños en edad escolar, la falta de sueño puede repercutir negativamente en su capacidad de aprendizaje y en la participación en el aula.
 

Sueño seguro para bebés

El tener un bebé puede ser emocionante y agotador, para los padres. El horario irregular de sueño de los nuevos padres puede hacer que sea difícil recordar todas las citas, recomendaciones y detalles que requiere su bebé. Cuando se trata de mantener la seguridad de su bebé mientras duerme, debe recordar lo siguiente: boca arriba para dormir, boca abajo para jugar. Coloque a su bebé boca arriba en una cuna o moisés con una sábana de cuna bien ajustada, sin mantas, almohadas ni juguetes. Esta posición es más segura para el bebé porque reduce el riesgo de asfixia y del síndrome de muerte súbita del lactante.
 

Establecer una rutina de sueño

Para ayudar a que la hora de irse a dormir sea una rutina relajante y sin complicaciones, empiece a crear una rutina de relajación temprano en la vida de su hijo. Algunos padres empiezan con un baño y luego leen un cuento antes de llevar a sus hijos a sus camas. Otros hacen que el ordenar la habitación sea una parte habitual de la rutina nocturna de sus hijos. Sea cual sea la preferencia de su familia, acostúmbrese a repetir los pasos cada noche, incluso los fines de semana, para que su hijo se adapte a una rutina estándar a la hora de irse a dormir.
 

Recursos para padres