Nutrition (Nutrición)

Una buena nutrición es una parte importante de la salud de cualquier persona, pero especialmente para los niños, que están creciendo y necesitan una base nutricional sólida para alcanzar sus distintas fases de desarrollo. A la hora de elegir la mejor dieta para un recién nacido, bebé, niño o adolescente, debe enfocarse en la variedad, el control de las porciones y la nutrición.

Recuerde que los padres predican con el ejemplo, y la nutrición no es una excepción. Sus hijos lo ven como un modelo de lo que es una dieta saludable. Incentive a toda la familia a seguir una dieta sana, y haga que cocinar y comer alimentos saludables forme parte de la vida cotidiana en su hogar. Una forma de lograr que los más pequeños quieran comer alimentos saludables es hacer que participen en su preparación. Incentive a sus hijos a que colaboren en la cocina: pídales que laven la fruta y la verdura, explíqueles por qué un determinado alimento es saludable y deje que elijan una receta sana para preparar.

¿Tiene preguntas sobre cómo preparar una dieta saludable para su hijo? Pida más información y consejos a su pediatra de Valley Children's. También puede consultar estos útiles recursos en línea:

• Elija sus alimentos
• Base de datos de información nutricional de Valley Children's